Rambut merupakan mahkota bagi kaum hawa, maka banyak perempuan yang berlomba-lomba untuk merawat rambutnya agar tampak sehat dan berkilau. Untuk membuat rambut sehat Anda memerlukan perawatan dari luar dan dalam. Perawatan dari dalam bisa dipenuhi dengan nutrisi-nutrisi. Berikut, nutrisi yang dibutuhkan agar rambut tubuh subur dan sehat dikutip Foxnews, yaitu:
1. Omega-3 Asam Lemak
Selain baik untuk otak, omega 3 asam lemak menutrisi batang rambut dan membran sel di kulit kepala untuk pertumbuhan rambut sehat. Selain itu juga berfungsi menambahkan elastisitas rambut dan mencegah kerontokan. Asupan ini terdapat dalam makanan biji rami, walnut, salmon, tuna, kale, kubis Brussel dan minyak lobak.
2. Seng
Meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan membantu menjaga kulit kepala serta rambut tetap sehat. Hal ini juga mengatur hormon termasuk testosteron dalam tubuh dan membantu menjaga produksi kelenjar minyak yang mensekresi pada kulit kepala yang membantu penumbuhan rambut.
3. Protein
Protein murni membuat rambut menjadi cukup banyak. Kekurangan protein juga membuat warna rambut berubah menjadi abu-abu. Makanan yang disarankan yaitu Yunani yoghurt, telur kuning, kangkung, kacang tanah, kacang, kacang polong, tahu, ayam dan kalkun.
4. Besi
Banyak dokter melihat adanya korelasi antara pengobatan untuk anemia kekurangan zat besi dan peningkatan pertumbuhan rambut. Sayuran hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, daging merah, kalkun, kuning telur dan kerang yang disarankan untuk dikonsumsi.
baca juga : Hilangkan Stretchmark Dengan Minyak Argan
5. Vitamin A dan C
Kedua vitamin berkontribusi pada produksi sebum dan substansi berminyak pada rambut. Vitamin C meningkatkan jumlah darah dan meningkatkan zat besi yang dapat dimanfaatkan tubuh.Sementara beberapa vitamin A yang baik untuk kulit kepala membutuhkan lebih dari 15.000 per hari. Untuk menjaga hal ini dapat mengonsumsi bayam, brokoli, ubi jalar dan labu.
6. Magnesium
Menurut National Institute of Health, magnesium adalah mineral yang diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi biokimia pertumbuhan rambut. Kandungan ini dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi Almond, bayam, kacang mete, kacang, beras merah, halibut.
7. Selenium
Unsur ini membantu tubuh membuat selenoproteins, yang mengatur reproduksi, metabolisme, sintesis DNA dan kekebalan. Selenium juga merangsang folikel rambut untuk mendorong pertumbuhan baru. Kacang brazil, tuna, halibut, sarden udang dan ham dapat membantu menjaga kesuburan dan pertumbuhan rambut baru.
Ternyata banyak ya hal yang diperlukan untuk memiliki rambut yang sehat. Menjaga kesehatan rambut memang merupakan sebuah aset penting loh, nah bagi kalian yang masih memiliki rambut yang bercabang, kusam, dan kering. Mulai sekarang rawat juga yuk melalu perawatan dari luar dengan menggunakan minyak Argan.
Cara penggunaanya, dengan menuangkan beberapa tetes minyak argan pada telapak tangan, hangatkan dengan cara menggosok kedua telapak tangan. Lalu, sisir rambut menggunakan jari untuk meratakan minyak argan pada rambut. Anda bisa mengaplikasikan minyak argan pada rambut setelah mengeringkan rambut, atau saat rambut Anda berantakan dan sulit diatur.
Karena minyak Argan mengandung bahan yang Asli dan Murni jadi tidak masalah loh jika digunakan secara rutin, bahkan akan berdampak baik bagi kesehatan rambut. Yuk segera order minyak argan di Maria Argan….! jangan sampai ketinggalan ya dapatkan cashback Rp. 50.000 serta GRATIS ONGKIR ke seluruh Indonesia. Ini masih berlaku loh jangan lewati kesempatan berharga ini!
sumber : www.liputan.com, www.journal.sociolla.com